10月24日，黄州区特殊教育学校聚焦家长身心健康，组织开展“用积极心理学 活出心花怒放的人生”专题讲座。

国家三级心理咨询师、家庭教育指导师徐美玲从积极心理学的理念、主张和研究对象展开，重点讲述了积极心理学带给人们的启示以及如何保持积极的心理；积极心理学反对病理式的心理问题研究，主张研究人心理的积极方面，强调用积极的方式来对心理问题做出适当的说明并从中获得积极意义；积极心理学在于发掘人们的积极力量和内在的优秀品质。

关于如何保持积极的心理，徐美玲建议，要遵从内心的热情，学会接受失败，接受自己全然为人，有规律地锻炼，保持充足的睡眠，给予正能量，要有勇气，敢于表达感激。同时还介绍了很多实用的方法，如“五施”理论：颜施、身施、言施、眼施、心施。“八正法”情绪调节：深呼吸、闻香、运动、正念、倾诉、写作、微笑、抚摸身体。

现场，徐美玲带领家长和老师一起做放松减压的深呼吸训练和迪香式微笑练习，最后给自己一个安稳的蝴蝶抱。家长和老师认真倾听、积极参与互动，一起尝试了几种有助于帮助自己保持积极心理的方法。

本次讲座用积极心理学，为家长和老师提供了一种心理生活新理念，教会大家在今后的生活中用积极心理学去面对压力和困境。